Nukkuminen puuttuu tarkastelemalla näyttöä

Illan näytön katsominen häiritsee yön lepoa, mikä aiheuttaa unihäiriöitä.

Näytöt häiritsevät yön lepoa aiheuttaen unen puutteen. Usein katselemme pitkään nestekidenäytöllä ja LED-näytöllä, joka voi olla televisio, kannettava tietokone, iPad tai puhelin. Jos haluat nähdä, mitä ruudussa on, tulee valo tulla esiin, jolloin käytetään taustavalon LED-valaisinta. Ongelmana on, että liian suuri sininen valo tulee ulos. Se on hyvin erilainen kuin luonnonvalo. Joten jos katsot tuota näyttöä tuntikausia, keho, mutta erityisesti hormonit, jää tasapainosta.

 

melatoniini

Kyse on hormonista melatoniinista! Melatoniini valmistetaan illalla, kun aurinko laskee. Luonnollisella värillisellä spektrillä on luonnollisesti enemmän punaista valoa, ja se on hyvä, mutta näytöstä tulee paljon sinistä valoa ja se pysäyttää melatoniinin tuotannon. Tämä ei anna nukkussignaalia, ja kun menet nukkumaan, sinun on vaikeampi nukahtaa, joten uni on lyhyempi ja vähemmän syvä. Tuloksena on, että et herätä lepäämään ja ole vähemmän keskittynyt ja elintärkeää päivän aikana. Jos tämä jatkuu, sinulla on krooninen uniapula.

Jos haluat hyvän yöunen, voimme auttaa sinua!

Siniset valosuodattimet Bluelightprotect PRO varmistaa, että sininen valo on tukossa 99% tarkastellessasi näyttöä ja sen takia melatoniinihormoni aktivoidaan tavallisella tavalla ja noin nukkumaan mennessä nukahtaa helpommin ja heräävät hyvin lepäämään.

Prism-LED-näyttöruutu
PRISMA LED -graafi PRO-suodatin

Sinun tarvitsee vain perustaa Bluelightprotect PRO 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Seuraavina päivinä huomaat, että olet elintärkeää ja voit keskittyä paremmin!

 

Suositellut tuotteet

Siniset vaaleat lasit LiMBURG-PRO
FF709-Frankfurt PRO blue-esto-001

Meillä on 6 erilaista kehystä verkkokaupassamme.

Persbericht van de gezondheidsraad:​Ledlicht wordt steeds meer toegepast: in verlichting en in beeldschermen van onder meer smartphones en tablets. Naast de vele voordelen heeft het blauwere licht mogelijk ook risico’s voor de gezondheid, zoals verstoring van de biologische klok en oogschade. Consumenten attenderen op mogelijkheden om die risico’s te beperken is volgens de Gezondheidsraad belangrijk. Ook pleit de raad voor ontwikkeling van producten die ledlicht met minder blauw afgeven en meer onderzoek naar de gezondheidseffecten van ledlicht.Blootstelling aan ledlicht neemt toeEr worden steeds meer ledlampen en beeldschermen verkocht, en daarbij worden deze met elke generatie lichtsterker. Bovendien brengen mensen steeds meer tijd voor een beeldscherm door: thuis, onderweg, op het werk. Mede dankzij flexibele werktijden en meer beeldschermgebruik bij de besteding van hun vrije tijd doen zij dit bovendien vaker in de donkere avonduren dan voorheen. Ledlicht bevat relatief veel blauw. Blauwlicht maakt mensen meer alert, wat afhankelijk van het tijdstip van de dag gunstig, of juist ongunstig kan zijn. Verstoring van de biologische klok Licht in de donkere uren kan de biologische klok van mensen verstoren en zo ongunstige effecten op hun gezondheid en welbevinden hebben.Er zijn wetenschappelijke aanwijzingen dat ledlicht dit sterker doet dan ander licht. De biologische klok zorgt voor een cyclisch verloop van onder meer hartslag, hormoonsecretie, lichaamstemperatuur en cyclus van slapen en waken. Verstoring van de biologische klok kan leiden tot een kortere slaap, verminderde aandacht en een grotere kans op ongevallen. Meer.....https://www.gezondheidsraad.nl/nl/taak-werkwijze/werkterrein/gezonde-leefomgeving/briefadvies-gezondheidsrisicos-van-leds

Kunnioittaa Schotenin terveysneuvostoa