Menu Fermer

Puissance de la lumière

Zonsopgang

La lumière naturelle est en bonne santé

Les saisons nous montrent à quel point nous avons besoin de la lumière du jour. Le manque de lumière nous rend fatigué. En hiver, nous avons reçu seulement une fraction de la quantité de lumière qui nous parvient à l'été. Nous faisons appel à la saison sombre généralement par pièces artificiellement éclairées. Par conséquent, la qualité de l'éclairage artificiel est si important.

biologistes légers, des psychologues, des médecins et des concepteurs d'éclairage tout en étudiant pour un certain temps comment la lumière artificielle affecte les gens. Non seulement les photorécepteurs de nos yeux réagissent à des stimuli lumineux. Il y a aussi un pigment dans notre organe qui réagit à la lumière dans le spectre bleu: mélanopsine - une protéine dans la rétine de nos yeux. Les cellules dans nos yeux avec mélanopsine - un groupe de personnes dévouées, les cellules ganglionnaires non-visuels - laisser le cerveau savoir si c'est le jour ou la nuit dehors.

La lumière nous réveille!

Notre rétine peut voir des ondes électromagnétiques avec une longueur d'onde comprise entre 380 nm et 780 nm (nm = nanometres, un milliardième de mètre). Entre ces longueurs d'onde se trouvent toutes les couleurs du spectre lumineux. Les longueurs d'onde juste en dessous du spectre visible appartenant à l'ultraviolet (UV). Au-dessus du spectre visible est de la lumière infrarouge (IR) ou du rayonnement thermique.

L'intensité de la lumière est mesurée en lux (le nom latin de la lumière). En fonction de la longueur d'onde que nous recevons en quantité, notre humeur change. Quand le soleil d'été brille par son spectre lumineux, avec près de 100 000 lux, notre humeur littéralement plus léger. Le sombre 3500 lux pendant les mois d'hiver, tempère notre esprit. L'intensité de la lumière est particulièrement faible si nous sommes dans les bâtiments avec un éclairage artificiel. Par conséquent, la qualité de l'éclairage artificiel est très important.

Les producteurs de lampes cherchent à offrir des produits de haute qualité sur le marché. Cependant, très souvent la seule consommation d'énergie de critère et non la qualité de la lumière elle-même.

Quelle est la qualité de la lumière?

Quand nous sommes à l'extérieur sur une journée ensoleillée, notre corps reçoit de la lumière blanche, infrarouge et ultraviolet. La lumière d'un élément d'émission de lumière apparaît blanche à nos yeux quand toutes les couleurs du spectre lumineux sont équilibrés. La libération de la mélatonine - l'hormone du sommeil - dans le corps est régulée par la lumière bleue. Ce fut naturellement une astuce. Les humains ont évolué avec la lumière du jour. Quand nos ancêtres ont passé la majeure partie de la journée sous le ciel bleu corps (avec la chasse et la cueillette) a supprimé la libération de la mélatonine pendant la journée. Au cours d'une journée dans l'air extérieur est le niveau de mélatonine dans le sang est faible. La concentration de l'hormone du sommeil dans notre sang commence à se lever au coucher du soleil, donc nous sommes fatigués.

Les effets de la lumière artificielle

Rappelez-vous l'éclairage peut être normalement dans les écoles, les bibliothèques, les bureaux ou les hôpitaux. Les lampes fluorescentes les plus courants - ou tubes au néon ou des lampes fluorescentes compactes, appelées « lampes ». Aujourd'hui encore, la clarté, le seul critère de qualité en matière d'éclairage intérieur. Au cours des dernières années, a ajouté la question de l'efficacité énergétique, qui a marqué la fin de la bonne vieille ampoule. Cependant, l'ampoule est plus proche de la lumière naturelle.

La lumière du soleil atteint la surface de la Terre dans un spectre de couleurs équilibrée. La lumière est maximale dans la région bleu-vert avec une longueur d'onde d'environ 500 nm. Parce que la luminosité du soleil, nos yeux voient cela comme un blanc jaunâtre.

Par rapport au spectre de la lumière solaire de lampes fluorescentes a une proportion beaucoup plus élevée de bleu. Et il est cette partie bleue une énorme influence sur notre rythme circadien, réveil et phases de sommeil de notre corps. La partie bleue de la lumière dans notre environnement est important dans le milieu de la journée, car il nous fait éveillé et alerte. Beaucoup d'entre nous travaillent pour les écrans qui émettent de la lumière avec une proportion relativement élevée de bleu (plat, tablette, iPad). Nous avons donc besoin d'un verre de filtre bleu clair tout en travaillant la nuit (protecteurs de la lumière bleue) Contribuer afin que notre rythme circadien ne soit pas perturbé.

éclairage artificiel brillant

Nous avons besoin d'un rythme bien structuré avec assez de lumière le matin et en conséquence sombre le soir, sinon notre rythme de sommeil sommeil est perturbé. Les gens qui ne dorment pas bien, se sentir fatigué tout le temps et sont facilement nerveux. D'autre part, une assez vive lumière pendant la journée est importante dans les bureaux, les écoles et les universités. On sait maintenant que les gens qui étudient la luminosité optimale sont plus concentrés, car une quantité suffisante de corps de lumière, l'esprit et l'humeur active.

Chaque cellule du corps a son propre rythme circadien. Un dixième de nos gènes est actif à différents moments de la journée et la nuit. Par conséquent concepts pour l'éclairage optimal pertinents, notamment dans les hôpitaux et les maisons de soins infirmiers, parce que les cellules du corps se divisent à des moments précis de la journée où le corps se régénère. Les patients et les résidents des foyers de soins à mieux dormir la nuit s'il y avait notamment une lumière vive pendant la journée. Cela ne signifie pas qu'il devrait y avoir une surdose de lumière bleue! La proportion élevée de lumière bleue est un problème avec les lampes fluorescentes (décharge) et les écrans plats LED en particulier. Si cette lumière la nuit est utilisé, nous met en garde contre, et par conséquent, nous ne dormons pas bien.

Par conséquent, l'intérieur et les travaux sont prévus avec des écrans et moniteurs. L'éclairage dans les bureaux devrait imiter et compenser la lumière naturelle. Dans ce cas, la lumière adapte automatiquement aux besoins des utilisateurs et les exigences de lumière. Le soi-disant « Smart Technology éclairage », l'intérieur est auto-régulation et offre des conditions d'observation parfaites et le confort de l'utilisateur. La lumière dans les premières heures du matin ont une proportion plus élevée de bleu et plus chaud pendant la journée. Les employés de bureau peuvent cette augmentation « effet de transition » en utilisant des lunettes quand long temps de travail à l'écran, ou plus tard dans la journée.

La lumière du soleil est en bonne santé

Les gens se sentent à l'aise dans les conditions d'éclairage naturel du beau temps: ciel bleu et le soleil - un mélange d'un ciel bleu froid et un soleil blanc jaunâtre, chaud. En utilisant des concepts d'éclairage similaires impressionné par les bureaux a changé considérablement. Le bureau n'est plus un endroit où vous allez à contre-coeur, mais même invité à rester plus longtemps.

La lumière du soleil offre toute la gamme des couleurs comme le montre l'arc en ciel. Malheureusement, le soleil a reçu ces dernières années une mauvaise réputation. Parce que l'appauvrissement de l'ozone stratosphérique sont nos craintes de « dommage » et l'augmentation du rayonnement UV invisible. Mais est-ce vraiment justifié? Encore une fois, ceci est un cas de « la dose fait le poison. » Tout le monde sait que longue exposition au soleil entraîne une rougeur de la peau. Toutefois, si les bains de soleil est soigneusement contrôlée - sans protection solaire - augmente le bien-être et la santé. Le soleil est responsable de la production de vitamine D dans le corps, la régulation des processus dans la cellule et stabilise notre squelette. La vitamine D a un effet protecteur sur notre système immunitaire. Un niveau optimal de vitamine D dans le sang est d'environ 50 ng / ml (ng = nanogramm, un milliardième de gramme). Suffisamment de temps dans l'air frais et le soleil aide le corps à produire la vitamine D.

Mais notre mode de vie a conduit au fait que 90% de la population carence en vitamine D. Pendant l'été, la plupart des gens évitent la lumière du soleil directe par crainte du « soleil dangereux. » Alfresco est protégé immédiatement par l'écran solaire de la peau. Pourtant, il est précisément cette lumière du soleil pour atteindre la peau pour produire de la vitamine D dans le corps, quel que soit le type de peau.

Il est important de savoir que les longueurs d'onde de la partie UV du soleil sont composés de la soi-disant rayonnement UV-A (380-315 nm) et le rayonnement UV-B (315-280 nm). Pertinentes pour la production de vitamine D est la façon dont prend beaucoup UV-B la peau. L'absorption des UV-B est seulement du soleil d'été entre 11.00 heures et 15.00 heures. Quand le soleil est plus faible, les UV-B est absorbée par l'atmosphère.

Si la peau est exposée au soleil sans écran solaire, prendre les niveaux de vitamine D dans le sang. Pour réduire le risque de coups de soleil et le cancer de la peau, une surexposition au soleil doit être évitée. Cependant, 10 à 15 minutes sont suffisantes pour produire de la vitamine D à 20.000 unités. Bien sûr, il est possible de compléter la vitamine D sous forme de pilule. Mais ceux qui veulent réguler naturellement leur taux de vitamine D devrait toujours préférer la lumière du jour.

Il semble trop juste pour savoir s'il y a des facteurs qui sont bons ou mauvais pour nous. Cet article montre que la lumière est pas toujours la lumière - ce qui signifie que la lumière a une qualité, et plus la qualité, plus il est confortable pour nos organes de détection très sensibles, les yeux et la peau.

Laisser un commentaire

L'adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués * *