meny stänga
Sömnbrist genom att titta på skärmen

Sömnbrist genom att titta på en display på kvällen stör sömnen

Brist på sömn eller sömn störs av bildskärmar. Under en lång tid tittar vi på LCD och LED-displayer, vilket kan vara en TV, dator, ipad eller telefon. För att se vad som är en bakgrundsbelysning LED-ljus är på displayen. Problemet är att det finns för mycket blått ljus kommer ifrån. Det skiljer sig mycket från det naturliga ljuset. Så om du tittar på skärmen i timmar slår kroppen, men framför allt hormonerna ur balans.

 

melatonin

Detta gäller i första hand hormonet melatonin! Melatonin är tillverkad på kvällen när solen går ner. Naturligtvis finns det mer rött ljus i färgspektrum och naturligtvis om man tittar på skärmen för länge detta avbrott och stoppa produktionen av melatonin. Detta ger dig ingen sömn signal och när du somnar du kommer att bli svårare att få sömn orsakar din sömn är kortare och grundare. Resultatet är att du inte kommer att vakna upp utvilade och dagtid mindre koncentrerad och vital. Om dagarna kommer att ha kronisk sömnunderskott.

Vill du ha en god natts sömn, kan vi hjälpa dig

Våra blå ljusfilter glasögon Bluelight Skydda PRO säkerställer att blått ljus blockeras till 99% när man tittar på en skärm och därmed melatonin hormonet normalt aktiveras och du kommer att falla vid sänggåendet lättare att somna och vaknar utvilad.

Prisma LED skärmgrafik
PRISMA LED PRO grafikfilter

Allt du behöver göra är att Blue Light Skydda Pro 2 timmar före sänggåendet upp. De kommande dagarna kommer du att märka att du är viktig och kan koncentrera sig bättre!

 

Rekommenderade produkter

Blått ljus glasögon Limburg-PRO
FF709-Frankfurt-PRO blue-blockerare-001

Vi har 6 olika ramar i vår butik.

Persbericht van de gezondheidsraad:​ Ledlicht wordt steeds meer toegepast: in verlichting en in beeldschermen van onder meer smartphones en tablets. Naast de vele voordelen heeft het blauwere licht mogelijk ook risico’s voor de gezondheid, zoals verstoring van de biologische klok en oogschade. Consumenten attenderen op mogelijkheden om die risico’s te beperken is volgens de Gezondheidsraad belangrijk. Ook pleit de raad voor ontwikkeling van producten die ledlicht met minder blauw afgeven en meer onderzoek naar de gezondheidseffecten van ledlicht. Blootstelling aan ledlicht neemt toe Er worden steeds meer ledlampen en beeldschermen verkocht, en daarbij worden deze met elke generatie lichtsterker. Bovendien brengen mensen steeds meer tijd voor een beeldscherm door: thuis, onderweg, op het werk. Mede dankzij flexibele werktijden en meer beeldschermgebruik bij de besteding van hun vrije tijd doen zij dit bovendien vaker in de donkere avonduren dan voorheen. Ledlicht bevat relatief veel blauw. Blauwlicht maakt mensen meer alert, wat afhankelijk van het tijdstip van de dag gunstig, of juist ongunstig kan zijn. Verstoring van de biologische klok Licht in de donkere uren kan de biologische klok van mensen verstoren en zo ongunstige effecten op hun gezondheid en welbevinden hebben. Er zijn wetenschappelijke aanwijzingen dat ledlicht dit sterker doet dan ander licht. De biologische klok zorgt voor een cyclisch verloop van onder meer hartslag, hormoonsecretie, lichaamstemperatuur en cyclus van slapen en waken. Verstoring van de biologische klok kan leiden tot een kortere slaap, verminderde aandacht en een grotere kans op ongevallen. Meer..... https://www.gezondheidsraad.nl/nl/taak-werkwijze/werkterrein/gezonde-leefomgeving/briefadvies-gezondheidsrisicos-van-leds

Gör Shots of Health